就寝前にe-mailは不眠の元

読売online:本当？就寝前のメールチェックは不眠のもと
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コンピューターなど電子機器からの光が、睡眠を誘うホルモン「メラトニン」の分泌を妨げ、脳が眠りに向かうための準備が止まってしまうためだという。
　同紙によると、ベッドに入る１時間前に仕事の電子メールをチェックすると、エスプレッソ２杯分と同じくらいの不眠効果がある。
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ということなのだが、ネタ元はエジンバラ睡眠センターの博士だそうである。

就寝前にブログを書いていた場合の効果は、これから測定しよう。